Garminコーチとダイエットするぞ

♪お願い(Garmin)コーチ　めっちゃ(足)回したい　お願いコーチ　めっちゃ痩せたい　YES！！♪

※「お願いマッスル」の曲調で

　ペダルは回したいし、坂は楽に上りたいし、めっちゃ痩せたいし、めっちゃ痩せたいし、あわよくばハーフマラソンとか走れるようになりたい。痩せたい。

　〇年ぶりn回目のダイエットスタート宣言ですが、今年のダイエットは本気度が違う。何故なら健康に影響があるからだぜ☆

　人間ドックを受け始めて３年。無呼吸症候群の疑いもそうだし、心陰影の拡大の疑いもちらほらと見え隠れしてきているここ数年です。どっちも肥満は原因の一つらしいんですよね。
　確かに、若いころから体重〇〇kg増えたし……。去年のドックからも〇kg増えてるし…体脂肪率もとてもアレだし……。健康に趣味を楽しんで生きていきたいから、そろそろちゃんと考えようかなっと。
　健康＞体型なところに色々思うところはありますが、目的を達成すればどちらも得られるんだからよかろう。

　自転車で痩せるのが私としてはベストなんだけれども、今の生活で自転車による痩せは狙えそうにないのです。なぜならば、朝早く起きられないし、自転車通勤はNGだし、夜の車道走るの怖いし、ローラーを家に置けないのです。
　根性で何とかしろ？　HAHA, 何ともならなかったから今に至るんだぜ？ ;-D

　じゃあどうするかというと、ランニングです。
　ランニングはしんどいですが、自分のペースで走れている限り割と好きな運動です。
　ランニングならば歩道を走るので夜間でも大きな通り沿いなどを走ることが可能。つまり早起き不要。私服OKの職場ゆえ装備を整えて出社すれば、帰宅ランができそう。帰宅ランなら、帰宅後に着替えて走るよりも時間の節約になるし、「もう外に出たくない～」という状況を作りにくくできそうです。

　というわけで、ランニングならば続けられそうな環境を作れそうな感触。それを補強するためにも、もう少し継続できる仕組みを考えます。

　ちょっと前にランニングシューズを購入したし、Garmin ForeAthlete 645っていうGPSと心拍数計搭載のスマートウォッチも購入しました。つまり、とてもランニングしやすいアイテムを手に入れています。モチベーション＋
　しかもこのForeAthlete 645は、Garminコーチという機能にも対応していた！　私の実力（走った記録）を見て、5km走れるようになるトレーニングプランをいい感じに考えてくれるのです。やったぜ。このプランを守るように頑張り続ければ、続けていけるんじゃないかな？　モチベーション＋＋
　トレーニング関連のUI、よくわからん言葉（VoMax…？）等が出てくるから目をつぶっていたけど、これを機にちゃんと説明書を読んでみたよ。案外なんとかなりそう。

　で、とりあえず一週間やってみた。そこまで筋肉痛が残らない感じなのは嬉しい。無理せず、しかし週３回のスケジュールをこなしていきたいと思います……。

固いプリンを求めて……「喫茶トリコロール」に行ってきたよ

　御徒町には昔から有名らしい固いプリンで有名なお店があるとの情報を以前から手にしていました。前エントリで書いたように「egg baby cafe」でプリンを食べられませんでしたので、こちらなら！と行ってきました。

　買い物がひと段落したところで、松坂屋上野店へ。（上野店とは言いつつも、場所はほぼ御徒町ですね）歴史を感じるデパートの4階にある「喫茶トリコロール」が今回のターゲットです。

　ランチ時だったので、周囲にはランチメニューを頼む方が多かったです。ナポリタンを注文していらっしゃるご婦人がいて……なんだかよかったです。私もナポリタン食べたかった。

　ホットケーキやアップルパイも気になったけれど、今日はプリン！　飲み物とセットの手作りプリンセットをチョイス。

　プリン～♪

　ほんのり苦いカラメルソースがひたひたしています。プリンのカラメルソース面はすこし固く、プリン本体は舌の上でなめらかにつぶれます。
　生クリームはそこそこ甘くてどっしりとホイップ。大量には食べられないけど、プリンには申し分ないですね。

　懐かしい純喫茶なお店と王道固いプリンでした。ランチタイムでおおむね席は埋まっているけれど、めちゃんこ並ぶというわけでもなくて再訪しやすそうなのも個人的に嬉しいポイントです。

絶品ゆで卵のたまごサンドのカフェ「egg baby cafe」に行ってきたよ

　御徒町に買い物に行く用事があったのでそのついでにと、前にテレビで見て気になっていたたまごサンドのお店に行くことにしました。

　そのお店のたまごサンドは、黄身がトロトロのゆで卵をふんだんに使ったもの。見た目もおいしそうだけど、そのゆで卵が何よりもおいしそうで……。しかも、そのお店のプリンが固くて有名なプリンだそう！　そこも気になってました。

　混むらしいからとオープンタイミング10時を狙って行ってきました！　JR御徒町より南側の高架下にある「egg baby cafe」です。

　席は自由で、カウンターで注文と支払いをする形式のカフェでした。シンプルながらシャレオツな雰囲気です。
　オープン直後はランチタイム。デザートは14時からということで、プリンはありませんでした……
　プリンはまたの機会として、待望のたまごサンドを注文。開店直後の忙しさで調理に時間が掛かるとのことでした。のんびり待つこと15分くらい。

　じゃじゃーん。

　黄身が流れる…！！　たまごサンドのゆで卵、黄身は液状で白身はしっかりです。でも火が通ってないわけじゃなく、なるほどなー！
　ゆでたまごをつぶしたタイプのフィリングも入っていて、こちらは刻まれたピクルスが混ぜ合わせてあります。この酸味と食感もおいしぃ。
　黄身のおかげで食べるのは大変ですが、おいしいから許せる。ウェット紙おしぼり大活躍です。

　10時に入って11時前には大体の席が埋まってきました。おなかもいっぱいになったので早々に撤退して、メインの用事である買い物へ……。
　お店の外には列はできていませんでした。列が形成されるのはデザート狙いの時間帯とかなのかな…？

　なお、お隣の「東京ブッチャーズ with OKACHI Beer Lab」とは系列店のようですね。東京ブッチャーズ、肉バルとして評判がよさそうなので行ってみたいと思っているところ。何しろ私が大好きな神保町の「ラムミートテンダー」とも系列店なので間違いないはず…！！！

　御徒町、ほかにも行きたいお店があるのでまた足を延ばしたいところであります。

蒲田で餃子を食べて来た＠「金春本館」

　ちょっと前に「蒲田で餃子ぱーりーしてきた」とフレンドから聞いてから気になってました。ちょうどスポルで大井町に来たことだし、せっかくなので蒲田まで足を伸ばしてみることにしました。JR大井町駅から京浜東北線で2駅ほど下ったところにJR蒲田駅。

　JR蒲田駅の東側には京急蒲田駅もあり、その2線の間に飲食店やら商店街やらがひしめきあっているようです。

　まずは商店街の中にある「金春本館」へ。タイミングよくさっくりと入店。町の中華料理屋といった感じの店内です。基本のギョウザがえらく安くてお得。

　羽付き餃子が6個で300円。

　もっちもち水餃子10個で500円。

　三鮮蒸し餃子は10個で1000円。この蒸し餃子がジューシィでめっちゃおいしかったー！！

　みんな大好き空心菜の炒め物。ニンニク＆唐辛子の塩味で、間違いないうまさ。冷えた生ビールとよく合うものだから、あっという間に消費しちゃう。

　蒸しパンは個人的な強い希望で注文。ほんのり甘くておいしい……おいしい……。無限に食べられてしまうんだよなあ。

　その他にも色々食べたけれども割愛。お得にうまかったです。

　蒲田、もうちょっと攻略していきたいな～。昼から飲める飲み屋も色々とありそうなのです。気になるよーん

スポルに行ってきたよ

　大井町に様々スポーツが体験できる施設の「スポル」があります。今回、サーフィンを体験したい２人にくっついて行ってきました。私はサーフィンはやらなかったけど、アーチェリーの体験や、脱出アトラクションをしてきたよ！

www.sporu.jp

　結論から言うと、また訪れてみたいと思ってます！　施設きれい！！

ブログの画像問題を解決すべく右往左往

　大体ひと段落したのでまとめてみよう。

　これまで、利用してきたブログサービスには紆余曲折があった。レンタルサーバを借りてMovableTypeを使ってみたり、WordPressにしたり、VPSでWordPressにしたり、結局管理するのが面倒ではてなブログに落ち着いてみたり。

　そういったサービスを渡り歩くと、ブログに貼った画像の移行をし損ねたり、どこかで取りこぼしていたりする。ブログサービスは自分のサービスに囲い込みたいのだろうから、画像アップロードサービスもセットなのはわかる。そのほうが便利にカスタマイズが可能なのも理解している。

　がしかーし。こちらとしては身軽でいたい。そういうわけで、元々画像はFlickrに保存してそちらを参照するようにしていた。

　だがしかし、以前のエントリでも書いたようにFlickr運営に不安を感じたので決別することにした。そして利用することにしたのは、クラウドサービスの覇者であるAmazonのS3である。ただし、S3というサービスはただ単にファイルを置く場所なだけなので、画像に特化したあれこれという機能はない。

　そこはまぁ、自分のスマホで画像縮小し、S3へのファイルアップローダアプリでアップロードすることで解決だ。

blog.midnightblue.jp

　で、ブログを書く上で一番の問題は画像のURLなのである。もちろん、自分でアップロードしたファイル名を確認してそれをつなぎ合わせればURLはわかる。

　でもメンドクサイ！！！！！

　メンドクサイと感じるところは技術でどうにかしたいねというところです。

自転車ブログを統合してみたの巻

　タイトルで示す通りでございます。自転車ブログで展開していた自転車ネタをこちらにインポートしました。

　マルチポストは主義に反するし、どれもこれも私の趣味じゃーいと思うと統合したくなったので統合しました。画像を全部S3化していたから、画像の取り回しは楽だったのはナイスポイント。

　自転車たのしいよ自転車。夏になってからは全然走れていないんだけど、ぼちぼち乗りたいなー。

　そういえば、国際佐渡トライアスロンっていう大会のリレー部門に同居人氏が参加するので応援がてら私も佐渡にいこうかなと計画しております。リレー部門は、スイム・バイク・ランを3人でそれぞれ分担するそうな。

　私はマイロードバイクを持って行って佐渡を走りつつ応援して回ろうかなと。参加する3人とも帰り以外は別行動で佐渡の風景と自転車を楽しめたらいいな。ソロライドになるから十分に気をつけて準備もせにゃな～。

　まぁすべては晴れたら、なんだけども。