びっくり。
前回のブログ記事を書いたのが3月のようなので、約半年ぶり。一気に記録を書いても、一度止まるとぱたりとやんでしまう、自分はそんなところが多分にあることを再認識してしまう。
まぁでも何か書かないと年末まで書かないと思うから近況でも書いておく。
テレワークでの仕事は続いており、それによる運動不足が人間ドックの結果に反映された。
大変よろしくない。私は健康に長生きしたい。したい割には、意識的な運動はあまりせず、健康にはよくない食生活をしがちである。矛盾するから人間なのさと自己弁護しつつも、改善の第一歩を踏み出すことにした。
よく噛むことである。
何を当然なことをと思うかもしれないが、私はこれまであまり咀嚼しない側の人間だった。おいしいものを沢山口に運びたいし、そのためには早く飲み込みたい。それ即ち早食いだ。
しかし、早食いは食べる量を増やしてしまう。同年代同性と比べたら食べる方ではないかと思っている。それを改善するには、早食いをやめなければならない。そこで、意識的な咀嚼の導入である。
何より、あの、ウメちゃん（言わずとしれたプロゲーマーの梅原大吾である）が咀嚼するようになった良さを配信で語っていた。今も続いているかはわからないが、そんなウメちゃんは最近酒も断って見た目が大変スッキリしてきた。
あのウメちゃんがやってるし、私もやるか……。
そう決意して、最近は意識的に噛むことをしている。ついでに家でアルコールは控えるようになった。炭酸水かノンアル飲料で割と満足する。アルコールを飲む時は量が減った。翌日の体調がいいので、そこそこモチベになっている。
始めてから期間が短いので、結果はまだ出てない。ただ、明らかに食事の量は減ってるので健康にプラスに作用することを祈るのみである。
※写真はまだまだまだまだまーだまだ暑い9月の休日の様子。でも木陰は耐えられる程度に涼しかった。
