多摩川サイクリングロードの上流まで行ってきたよ

　10月の三連休に多摩川サイクリングロードの上流まで行ってきました！ with 同居人ぷち氏。

　久しぶりのロードバイク。あれやこれやと準備して出発です。
　ワイズロード府中多摩川店よりも上流に行ったことがないため、こちらのサイトで経路を入念にチェック。

　おかげさまで、道に迷うことなくあれよあれよという間に多摩川サイクリングロードの上流の終点まで到着です。ベンチのあるあずまやがあり、同じようなサイクリスト達が休憩していました。

　ここが羽村取水堰…。

　玉川上水工事の指揮をしたという玉川兄弟の銅像…。

　スポーツようかんを食べて補給しつつ、休憩。クロスバイクのぷちさん、膝を若干負傷する。
　休憩してすぐ回復もしないけれど、今日の目的地である「阿蘇神社」へ。参拝して、自転車柄のお守りをいただく。ちょっとサイクリストっぽい…！（ミーハー）

　安全第一。目的を果たしたので気を付けて帰ります……。

　ここからが結構長かった……。
　羽村から府中までが思ったよりも長く、補給を怠ってしまってヘトヘトになってしまいました。ぷちさんは膝痛がどんどん悪化。不安になってきます。
　不安になってきますが補給しないと私がヤバいので、ワイズロード隣のLOHAS24へ。食べたことなかったフレンチトースト！　食べると元気出る～～～。

　アフォガードも追加しちゃうマン。ちょっとこぼれてしまったけど……ソフトクリームうまい。

　そこからは知った道とはいえ長く感じてしまう。膝の不調は本当に怖いな……。

　やはり50km超えるライドをすると、トイレで用を足すときに激痛が走るのねん……。飯田牧場から帰った時と同じ現象になりました。うーーーーん。やはり穴あきサドルを買うべきなようです。100km超えのロングライドをしたい身としては結構悩みポイントです。
　それだけでなく、これからの季節に向けた装備が必要になってきます。ブレーキもまだ変えてないし…まだまだお金がかかるー！！！

　何とか帰ってきて、ぷちさんの膝は厳重にアイシングされました。翌日は自転車乗れない程度には曲げると痛かったようです。一週間くらいで痛みが引いたぽかったけど、色々と対策していかねばでしょうね…。（サドルの高さとか、ポジションとか…？）

　走れば走るほど、あーしたいこーしたいが出てくるのは楽しいところ。元気に楽しく続けていきたい所存です。

一泊二日で長崎・福岡へ旅行してきた ～念願の軍艦島に上陸～

前書き

　もう10年以上も昔のこと。大学生の頃にインターネットで怖い場所を見るのが好きだった。たとえば、心霊スポットと噂の場所に行ってみた記録のサイトだったり、廃墟サイトだったり。自分の身に危険が降りかかるのは御免だが興味はある、みたいな。

　ネットの海を泳いでいた時に「一夜にして住人が消えた場所がある。しかしそこは全然心霊スポットではないのだ。」というような紹介文から軍艦島を知った。
　正式名称は、長崎県端島。明治時代に石炭の鉱脈があるこの島を三菱が買い取り、埋め立てて島を拡大し、住環境を整え、その後昭和の時代まで操業した炭鉱の島である。
　狭い土地に多くの人が住めるよう、多くのマンションが建設された。そんな姿を海上から見ると軍艦に見えるようなことから、愛称として軍艦島が定着している。
　島民が引き揚げて以降は無人島となっており、ネットで見る軍艦島はそこだけ昭和のまま時が止まったような雰囲気だ。

　本当はずっとずっと行きたかったわけだけれども、そもそも旅行のお金がなかったり、島に入ることが不法侵入だったりするわけで、おおっぴらに軍艦島に行けなかった。
　しかし、2009年には長崎市が端島を観光資源とするようになり、公式的に見学することが可能となる。その後、2015年には産業革命の遺産として世界遺産にも登録され、立派な観光地となったわけだ。
　世界遺産となると世界的にも注目されるわけで、いろいろあれやこれや気を揉んだりしなくもないわけで。出来れば早めに行きたいものだとなっていた。
　そういうわけでこの度行ってまいりました。

初めての一般道。飯田牧場へ行ってきたよ！

　普段、たまリバーばかり走っているけれど、いつかは通らなくてはならない一般道（主に幹線道路）。その修行の意味も込めて、境川サイクリングロードから飯田牧場へ行ってみよう！と思い立ちました。ろんぐらいだぁすで見た風景を私も見たいー！ってやつです。聖地巡礼的な何か。

　では、どう行くか。色々考えた結果、中原街道をぐんぐん南下して境川に合流するのがシンプルな経路で良さそうに見えます。しかし中原街道は「アップダウンが多くてげんなり」とか「長坂が特につらい」というコメントをよくインターネットで目にするわけです。

　悩んだものの、「まだ坂を上ったことがないので、現在の実力がわかるのでは？」と前向きに考えて行くことに。

　いつもだったら同居人（クロスバイク乗り）が一緒にいるところですが、都合により今日は一人。そう、ぼっちライド。まぁ、一人の方が自分のペースで走れるし、一度行ったことのある道なら余裕を持って案内できるからいいかなと。（ちなみに、同居人の方が体力的にも速そうであるのはひみつォンディー）

　というわけで、一人で出発。昼前はそんなに混まない中原街道でしたが、徐々に混んできますね。日曜だったからか、あまりトラックは通ってない模様。しかしながら、頻繁にある坂のアップダウンは本当に思っていた以上につらい。坂の下りで今まで出したことのない速度をサイコンが表示しているのをチラ見。集中力を保っていかねばとひやひやするのでした。
　多くの信号が谷の部分にあって、坂を降りた勢いを上りに行かせないのがつらい…。今までフロントのギアはずっとアウター（重い方）だったけど、軽いインナー使いまくったよ。購入時にショップで試し乗りした際、フロントのチェーンが落ちたことがあってちょっと苦手意識があったのです。だから、チェーン落ちないかドキドキした。

　途中でロードバイクのお兄さんと遭遇。特に会話はしないのだけれども、向かう方向が一緒らしく、距離を置いて後ろからついていく格好に。

　一方的に仲間がいるようでちょっぴり心強かったのも「長坂」まで。ここはほんとつらかったよ…。
　今までロードバイクでダンシングしようにも不安定すぎて出来なかったんですが、そうも言ってられない感じになりました。歩行者のいない広めの歩道で、ダンシングの練習をしました…。そのおかげで、ちょっとはできるようになったかな……？　そして長坂の斜度はキツいところでも8%程度らしい……。あれでまだ一桁とか。ひえ。じゃあ、20%とか壁だね？
　結局坂道の上りは時速一桁でノロノロと進みましたが、足ついてないからよしとする！
　次回挑戦する際には、もうちょっと成長していたいなぁ……。

　坂を越えてさすがにヘロヘロになったのでコンビニ休憩。氷をボトルに入れて水を入れる。ひんやりさいこー！　ウィダーinゼリーのエネルギーで補給です。（今思えば、ここでしっかり食べちゃってもよかったかもしれない）

　しばらくまたアップダウンに翻弄されつつ、境川に到着！！　よく自転車ブログで見る青い橋だー！！！　喜びのあまり写真を撮る。

　うれしいやぁんとお供のヤドンも喜んでます。

　境川サイクリングロードは本当にロードバイクの人々が多い！！　仲間を見つけて、すごく心強くなる。ゆるゆると走っていくと所々緑に包まれて気分がいいですね……。サイクリングロードさいこー。緑さいこー。
　橋のそばに休憩所があったのでパチリ。

　噂の謎タワービルもパチリ。（元ホテルエンパイア、現在は横浜薬科大学の図書館棟とのこと）

　無事に飯田牧場に到着！

　予想以上にコンパクトな敷地だった。ロードバイクで来たグループもたくさんいる。ひとりなのでそそくさと購入。

　ジェラート（ダブル）！　ホワイトラムレーズンとミルクです。ひんやり甘くて、さっぱりめの後味。ラムレーズンが好きかな。

　ポイントカードももらっちゃったから、また来ましょう。

　裏手には牛舎があり、牛が寝てました。

　続々とお客さんが来るので、邪魔にならないようにさくっと移動。先ほどの橋のたもとの休憩所で休憩です。
　暑いせい？ハンガーノック？コンタクトのせい？　正確な理由はわからなかったのですが、頭がぎゅっと痛くなってきます。とりあえず、ヘルメットを外して日陰へ。そうするとちょっとは楽…かな？　頭から水を掛けたほうがいいのか？どうか？と悩みつつも思い切りがなく、できずじまい。
　家から持ってきたスポーツようかんをもぐもぐする。…これがスポーツようかん。外で食べやすいようになっている…のかな？　スルッと出てこずに苦労したけども、暑くてやわらかかったせいかもしれない。

　その後、途中休憩を取りつつ、いざ家へ。
　同じ経路で帰った為、「長坂」の下りを味わったのですがこれがまたオソロシカッタネ。時速50kmを超えたようですが、ブレーキかけても減速するくらいで止まる感じがなかったのが怖かった。
　そもそも、下りは「下ハン」らしいですが、下のハンドルを握れない…握れないんですよまだ……。下ハンの練習せにゃね。前につんのめりそうで怖いっていうのがあるんだけど、そういう時は座る位置を後ろめにして後方に荷重をかけるんだとか。なるほどなあ。
　何にせよ、ブレーキはTiagraから変えたほうがいいなと強く感じました。前後のブレーキだけ105にするよ……！！

　帰宅するまでそこまで必要に迫られなかったのでトイレに行きませんでした。が、帰ってからトイレに行くと激痛が……(T_T)　必要に迫られなかったのは汗が出たこと以外にも、圧迫されすぎたのが原因なのかな？など色々考えます。サドルの角度、もうちょっとつけるか、穴あきのにするかしようかなぁ。
　クロスルック車に乗ってたときはveloの穴あきサドルにして快適だったので、また穴あきサドルにしてもいいかもしれない……。あるいは、サイクルパンツのクッションの見直し？　なんにせよ、投資が必要だ～～～！

VELO Plush VL4126 女性向けサドル VL4126

★今後考えていきたいこと★
・ブレーキはいいやつにしておこう！
・ダンシングが出来ないと上り坂はつらいんだな…
・下ハンに慣れよう！
・補給とトイレは面倒くさがらずにいこう！
・サドルとサイクルパンツの検討
・輪行袋があれば安心感が増すので買いたい

ジャージ二着目を買ったった

　うっかりジャージ二着目を購入しちゃったー。ルコックの割とお手頃なヤツ。白と紺がベースの好きな色で、水玉柄がかわいい。猫ジャージに加えてどんどん着ていきたい。

UVソフトメッシュジャージL | CYCLING/CATEGORIES | le coq sportif[ルコックスポルティフ]オフィシャルサイト

(ルコックスポルティフ)le coq sportif サイクリング UVソフトメッシュジャージL QC-745273 [レディ-ス] QC-745273 NVY NVY M

　猫ジャージはLサイズで買い、こっちはMサイズで買ったのだけど。もうちょっとシュッとしなくちゃなと思ったのでした。ええ。

　週末、これを着てちょっとお出かけしたかったのに台風来てるの…？

スポーツジムに通い始めた

　筋肉はないし、家でやる筋トレはつらいし、夜に外をライドする勇気はまだない。というわけで、スポーツジムに通い始めました。

　筋肉をつけて体脂肪率を下げていきたい。体型をもうちょっとマシにしたいよ！　トレーニングマシンならば的確な筋トレが出来るだろうという思いもあります。家ではなかなかしないけれど、ジムに行くときっちりストレット、筋トレ、有酸素運動のコースをするので、環境を変えるのは自分にとって割と有益なのかも。

　7年ほど前に一度スポーツジム通いしたこともあったけれど、今回こそはー！という気持ちです。何しろ、以前よりも色々増えたからね……。30代も半ばで健康には気を使いたいのでした。

稲城市の矢野口交差点にできたCROSS COFEEEに行ってみた

　どちらかといえば、たまリバーの住人です。尾根幹などはよく練習として用いられる道だとは知るものの、行ったことありません。矢野口（交差点の）ローソンがその集合場所によく使われるのも知っているけれど、矢野口に足を踏み入れたことはないです。（いつか尾根幹を走るなどしてみたいけど！）
　そんな中、矢野口ローソンの向かいにロードバイクで行きやすいカフェが出来たというニュースを耳にしました。

チャンピオンシステムが手掛けるカフェ「CROSS COFFEE」 東京・尾根幹近くにオープン - cyclist

　特に用事のない休日、折角なので遅めのランチとして行ってみました。

cross.coffee

　「CROSS COFFEE -chocolate & sandwich-」という店名だけあって、チョコレートとサンドイッチを推しているようですが、汗だくだったのでさっぱりとしたアイスレモネードをチョイス。バケットサンドは「ミラノ」。生ハム、トマト、チーズやレタスといったオーソドックスなサンドです。ドリンクとサンドのセットで800円でした。

　うまうま。
　店内は落ち着いたカフェスペースが中心にあり、サイクルジャージやヘルメットが並べられてました。サイクリストではないお客さんも歓迎しているらしいし、実際、そんなお客さんがお茶してました。
　もうちょっと写真撮るんだったなぁ。次行ったら、今度こそコーヒーかチョコレートドリンクをいただきたい。

　そういえば、トイレのドアノブはきっちりノブを下げきらないとドアが開かないという仕様でした。それに気づかなくて最初は？人が入っている？？ってなってた…。次回気を付けたい。

　ところで。

　汗で髪がぺったんこになるのが悩みなのですが、一体どうしたらいいんだろうなぁ……。とりあえず、ヘルメットを脱いでもサイクルキャップを被りっぱなしでごまかしているけど。にょろ～ん(´・ω・｀)

まずは手に入れた自転車用品たち

買ったものをまとめてみる。